Produits naturels qui soulage la ménopause
La maca	Soulage la ménopause et augmente la libido
Menofemme (houblon, sauge, yam, soja)	Diminue les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes, calme l'anxiété

Définition de la ménopause

Le mot ménopause vient du grec (mens = mensuel) et (pausis = arrêt), ce qui se traduit par l'arrêt de la menstruation, l'arrêt définitif de la fécondité, le terme a été utilisé pour décrire cette étape de la vie hormonale de la femme par l'arrêt des règles et du cycle menstruel.

Diagnostic de la ménopause

Le diagnostic de la ménopause repose sur la diminution de la fréquence des cycles menstruels, l'absence de règles depuis 12 mois et un niveau très élevé de l'hormone FSH, elle peut se produire à partir de la quarantaine marquant ainsi la fin de la fertilité de la femme.

Date de la ménopause

La périménopause c'est la période de transition de la ménopause avant la phase finale qui est déterminée par l'arrêt de règles, la périménopause est définie comme le moment à partir duquel les menstruations commencent à baisser et le niveau de l'hormone FSH augmente, les changements hormonaux sont graduels en début et à la fin de la ménopause, par conséquent, les différents effets de la périménopause se poursuivent jusqu'à l'arrêt des règles.

La ménopause peut être très bref ou durer quelques années, mais il n'est pas rare qu'elle dure dix ans ou plus, la durée réelle et les effets de la ménopause de chaque femme ne peut être prédits à l'avance, le processus de chaque femme peut être difficile voire impossible à prévoir, pendant la ménopause la production des œstrogènes et de la progestérone devient plus irrégulière, souvent avec des fluctuations importantes et imprévisibles, pendant cette période la fécondité diminue pour s'arrêter complètement à la fin de la ménopause, la date de survenue de la ménopause est souvent la même pour une mère et sa fille, la date de la ménopause c'est lorsque les menstruations ont disparu depuis au moins 12 mois consécutifs, les signes et les effets de la transition vers la ménopause peuvent commencer dès l'âge de 35 ans, bien que la plupart des femmes prennent conscience de la transition vers la quarantaine.

Description de la ménopause

La ménopause est une étape inévitable de la vie d'une femme, ce n'est pas une maladie mais un changement de vie, elle est basé sur la cessation naturelle ou chirurgicale de la production de l'hormone d'estradiol et de progestérone par les ovaires, dans le cas où une femme subie l'ablation des ovaires par ovariectomie on parle alors de ménopause chirurgicale, la chute spectaculaire des taux d'estradiol provoque de nombreux troubles hormonaux notamment les bouffées de chaleur, les sueurs nocturnes et matinales, sécheresse vaginale et cutanée, la sensibilité des seins, le stress, les changements brusques d'humeur, dans certains cas les troubles de la ménopause peuvent provoquer une perte massive de la masse osseuse qui engendre l'ostéoporose avec des risques accrus de fractures et un rétablissement long.

Effets de la ménopause

Pendant la ménopause les femmes subissent de nombreux changements physiques résultant des fluctuations hormonales, le plus connu d'entre eux c'est les bouffées de chaleur qui se produit lorsque la température du corps monte très rapidement, dans une sensation de bouffées de chaleur ce n'est pas l'élévation de la température initiale mais plutôt la réaction à la lenteur du retour à une température plus normale, dans certains cas, les bouffées de chaleur peuvent être très fortes, cette différence de température extrêmes peut provoquer des faiblesses et une transpiration abondante.

Les effets rencontrés au cours de la ménopause comprennent des changements d'humeur, l'insomnie, la fatigue et les troubles de la mémoire, dans certains cas la ménopause peut susciter un sentiment de perte liée à la fin de la fertilité, ce changement se produit souvent à un moment ou d'autres agents stressants sont présents comme le syndrome des enfants qui quittent la maison, la naissance des petits-enfants qui place les femmes dans l'âge de grands-mères.

L'âge de la ménopause

Selon une étude de Bernard Cassou de l'Inserm, le stress au travail peut modifier l'âge de la ménopause, l'analyse des données de cette étude menée sur près de 1600 femmes nées en 1938 dont l'âge moyen de la ménopause était de 52 ans révèle que l'âge de la ménopause des femmes :

7.5% des cas avant 45 ans
83.2% des cas entre 45 à 55 ans
9.3% des cas après 55 ans

Des chercheurs hollandais ont démontré que des tests génétiques pourraient prévoir l'âge de la ménopause, une étude menée sur 243 soeurs confirme que l'âge de la ménopause a une origine principalement génétique, cette étude mérite d'être approfondie pour conduire à l'élaboration de tests génétiques afin d'identifier les gènes responsables pour prévenir les femmes d'une ménopause prématurée, cela permet de mettre au point un test de dépistage de la ménopause prématurée, cette étude affirme, avec une précision de 87%, qu'il est possible de déterminer l'âge de la ménopause d'une des deux soeurs en étudiant simplement l'âge de la ménopause de l'autre soeur, cela permet de prévenir les femmes d'une ménopause prématurée, en générale la ménopause survient entre 45 ans et 55 ans, mais dans certains pays comme l'Inde ou les Philippines, la ménopause est à 44 ans.

Source : Human Reproduction Septembre 2001

La ménopause précoce

La ménopause précoce c'est lorsque les ovaires cessent de travailler avant l'âge de 40 ans, selon l'Inserm la ménopause précoce est associée à la dépression et au stress du travail (travail et horaires difficiles), l'échec ovarien prématuré affecte 1% des femmes à 40 ans et 0,1% à 30 ans, l'insuffisance ovarienne précoce n'est pas liée aux effets du vieillissement normal, certaines causes connues comprennent les troubles auto-immunes, la thyroïdie, le diabète, la chimiothérapie et la radiothérapie, cependant, dans la majorité des cas l'insuffisance ovarienne prématurée est un trouble idiopathique et la cause est inconnue, l'insuffisance ovarienne précoce est diagnostiquée ou confirmée par des taux élevés d'hormone FSH et hormone LH, les taux de la ménopause précoce sont plus élevés chez les jumelles identiques, environ 5% de jumelles sont ménopausées avant l'âge de 40 ans, les greffes de tissus ovariens entre jumelles identiques ont réussi à restaurer la fertilité.

Traitement des troubles de la ménopause

Malgré l'inconfort de la femme, les bouffées de chaleur ne sont pas considérées comme dangereuses par les médecins, dans la plupart des cas les bouffées de chaleur peuvent être traitées pour soulager l'inconfort extrême, l'utilisation de médicaments sur ordonnance tels que le traitement hormonal substitutif ainsi que les plantes médicinales pour combler les carences des oestrogènes par des phyto-oestrogènes, beaucoup de femmes choisissent de ne pas traiter les bouffées de chaleur grâce à la pharmacologie et préfèrent s'habiller de façon légère pour dissiper la chaleur plus rapidement, fibres naturelles, vêtements légers, ainsi que des moyens mécaniques pour aider à éliminer l'excès de chaleur telles que des ventilateurs, boire de l'eau glacée et de rester au froid, des recherches récentes montrent que la mélatonine peut produire une amélioration significative de la fonction thyroïdienne et les niveaux de gonadotrophine, ainsi que la restauration de la fertilité et la menstruation et la prévention de la dépression associée à la ménopause.

Le THS (Traitement hormonal substitutif) et les troubles de la ménopause

Dans le cadre de la ménopause le THS (Traitement hormonal substitutif) se réfèrent à l'utilisation d'hormones synthétiques d'oestrogènes et de progestérone, fournie sous forme de comprimés, de patchs transdermiques, de gels et d'implants sous-cutanés, il semble apporter un certain soulagement, en plus de bouffées de chaleur le THS (Traitement hormonal substitutif) peut soulager la sécheresse vaginale et cutanée, améliorer la qualité du sommeil et les douleurs articulaires, il est également efficace pour prévenir la perte importante de masse osseuse, la préparation d'estrogènes conjugués la plus largement utilisée à travers le monde chez les femmes ménopausées c'est l'oestrogènes équins conjugués qui contiennent 50% de sulfate d'estrone associé à d'autres estrogènes naturels sulfoconjugués.

Les effets secondaires et les risques du THS (Traitement hormonal substitutif)
Les effets secondaires du THS (Traitement hormonal substitutif) semblent varier selon la patiente, la formulation et la dose, avant la prescription d'un tel traitement, un bilan complet est nécessaire pour examiner attentivement la situation hormonale de chaque patiente afin d'écarter les risques du THS (Traitement hormonal substitutif), les femmes qui choisissent d'utiliser le THS (Traitement hormonal substitutif) sont généralement bien avisées par leur médecin de prendre la dose minimale efficace d'hormones pour la période la plus courte possible afin d'éviter les dangers de certaines formes qui pourraient provoquer des effets secondaires néfastes comme le cancer du sein, le cancer de l'endomètre, le cancer des ovaires, des risques thromboemboliques, des maladies cardiaques, des maladies oculaires, l'hypertriglycéridémie, maladie fibrokystique des seins, les petits fibromes, l'endométriose et le diabète.

Le traitement des troubles de la ménopause par les plantes médicinales

Parmi les thérapies hormonales contre les troubles de la ménopause une alternative naturelle au traitement hormonal substitutif (THS) c'est les phytohormones dérivées des plantes comme le yam et le soja.

Efficacité hormonale de la maca sur le traitement de la ménopause

Pour étudier l'activité oestrogénique et androgénique de la maca et ses effets sur les symptômes liés à la ménopause des chercheurs australiens du School of Biomedical and Health Sciences, Université de Victoria en Australie, ont observé pendant un test avec placebo de 12 semaines auprès de 14 femmes ménopausées les mesures de l'estradiol (hormone sexuelle), de l'hormone FSH et de l'hormone LH, les résultats montrent que la consommation de la maca atténue des symptômes associés à la ménopause notamment l'anxiété et la dépression, et corrige les problèmes de la dysfonction sexuelle chez les femmes ménopausées indépendamment de l'activité oestrogénique et androgénique, ils ont énoncé l'hypothèse que la maca contient des composés ayant des activités hormonales similaires à la testostérone.

Source :
- Beneficial effects of Lepidium meyenii (Maca) on psychological symptoms and measures of sexual dysfunction in postmenopausal women are not related to estrogen or androgen content Brooks NA, Wilcox G, Walker KZ, Ashton JF, Cox MB, Stojanovska L. Menopause 2008.

Conclusions : la consommation de la maca, du yam et du soja soulage les symptômes liés à la ménopause, elle diminue les bouffées de chaleurs, régule les désordres menstruels, diminue la sécheresse vaginale et cutanée, augmente la libido, combat le stress et l'anxiété, c'est un excellente alternative naturelle au traitement hormonal substitutif classique (THS).

La ménopause et l'évolution de l'humanité

L'hypothèse de la grand-mère suggère que la ménopause est survenue au cours de l'évolution de l'humanité pour favoriser la survie de l'espèce, selon cette hypothèse, l'évolution des avantages de la ménopause sont raisonnables et inclus la cessation de la capacité de reproduction afin d'éviter des risques inutiles pour la santé de la mère et de l'enfant en raison de l'âge de la femme pendant la grossesse et l'accouchement.


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