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La valériane

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Dossier valériane : Ce dossier traite les différents aspects de la valériane

La valériane


La valériane (valerianea officinalis), de la famille des valerianeaceaes, est utilisée pour traiter l'insomnie et autres troubles comme une alternative aux médicaments, c'est un sédatif pour la tension nerveuse, l'hystérie, l'excitabilité, le stress et les coliques intestinales ou les crampes, même si de nombreux utilisateurs trouvent que cela prend effet immédiatement, des études ont démontré que la valériane interagit avec les récepteurs sur de longues périodes, elle est utilisée pour les troubles du sommeil, l'agitation et l'anxiété, relaxant musculaire.

Les avantages


Les études ont montré que la valériane possède des résultats positifs sur les utilisateurs qui se réveillent pendant la nuit, elle est plus efficace comme somnifère sur les utilisateurs qui ont des difficultés à s'endormir, certaines données confirment qu'elle a un effet apaisant et ne cause pas de somnolence le lendemain, basé sur son mode d'action pharmacologique sa racine a été démontré posséder des pouvoirs sédatives et anxiolytiques.

Une étude a révélé que la valériane a tendance à calmer l'anxiété et réduire la fatigue en entraînant un effet équilibrant sur le système nerveux sans perdre de son efficacité au fil du temps, l'acide valproïque, un analogue de l'acide valérique, l'un des constituants de la valériane, est utilisé comme un anticonvulsivant pour stabiliser l'humeur, une récente méta-analyse fournit des preuves de son efficacité comme un remède contre l'insomnie, la valériane est également utilisée traditionnellement pour traiter la douleur gastro-intestinal et le syndrome du côlon irritable.

La valériane est originaire de l'Europe et de certaines parties de l'Asie, c'est une plante rustique vivace fleurie avec des fleurs roses ou blanches parfumées qui fleurissent dans les mois d'été, elle est préparée en pharmacologie à partir de racines de la plante et conditionnée dans des gélules après macération, trituration et déshydratation, les extraits de fleurs de la plante ont été utilisés comme un parfum dans le seizième siècle.

Les traitements alternatifs de l'insomnie


Les traitements alternatifs de l'insomnie soignent les troubles sous-jacents comme le stress et l'anxiété, les options de traitement possibles varient considérablement en fonction de la gravité de l'affection, un traitement d'acupuncture réduit le stress et favorise un sommeil réparateur, certains points d'acupuncture ont des qualités sédatives puissantes, comme les points sur le poignet et l'oreille, qui sont tous deux nommé porte de l'esprit, ainsi que le point entre les sourcils (yintang), lorsque ces points sont aiguilletés, le cerveau libère des opiacés naturels, la personne se sent détendue et reposée, les plantes comme l'harpagophytum améliorent la digestion et réduisent le stress.

Une carence en nutriments peut parfois causer de l'insomnie, les éléments nutritifs comme le calcium, le magnésium, la vitamine B6 et de la vitamine B1 sont souvent nécessaires, la camomille est utilisée en phytothérapie comme un calmant et aide au sommeil, elle a un effet relaxant sur le système nerveux central, le ginseng renforce le sytème immunitaire et réduit l'anxiété, l'ashwagandha est une plantee ayurvédique indienne utilisée pour calmer l'esprit et promouvoir un sommeil régulier, la maca augmente l'énergie de l'organisme, réduit le stress et l'anxiété.

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jeudi 14 décembre 2017
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